Jesienne poradniki od Dkaren: Jesienna chandra jak sobie z nią radzić?

 (0)

Jesienne poradniki od Dkaren: Jesienna chandra jak sobie z nią radzić?

W jesiennym okresie, wiele osób boryka się z obniżonym nastrojem. Niektóre z niżżej wymienionych sposobów, z pewnością pomogą w pozbyciu się złego humoru. Jednak kiedy one nie wystarczają, warto poprawić sobie nastrój w inny sposób. Często mówi się, że najlepszym rozwiązaniem na pozbycie się chandry są zakupy. My dołączamy się do tego stwierdzenia i polecamy Ci zakupy w Dkaren. Nowa bielizna na pewno poprawi Ci humor, a przy okazji, podczas jesiennych wieczorów będziesz wyglądać nieziemsko. Wyobraź sobie siebie z książką w pięknej piżamce od Dkaren albo w czasie domowego SPA w przytulnej podomce - taka jesień może trwać znacznie dłużej!

Podomka Olena
Podomka Olena
Podomka Rachela
Podomka Rachela
Podomka Olena Czerwona
Podomka Olena Czerwona

Jesienne, długie wieczory zbliżają się nieuchronnie. Jak sobie z nimi radzić?

Jesienny zestaw: Książka, piżamka i gorąca czekolada

Zestaw idealny. Mówi się, że gorąca czekolada to napój szczęścia. I tak właśnie jest. Czekolada zwiększa syntezę serotoniny, endorfin i dopaminy, które są nazywane hormoami szczęścia ponieważ mają pozytywny wpływ na nasz nastrój. Z powodu ich niedoboru stajemy się przygnębieni, rozdrażnieni. Dopamina odpowiada za odczuwanie przyjemności, endorfiny to substancje zmniejszające uczucie zmęczenia i bólu. Kolejnym składnikiem zapewniającym rozładowanie emocji jest magnez który pozwala zmniejszyć poziom stresu, wpływa na naszą pamięć i koncentrację. Bogatym jego źródłem jest czekolada o dużej zawartości kakao, najlepiej gorzka, ale także nasiona i orzechy. Tak więc w sytuacji spadku nastroju polecamy Ci zjeść kawałek gorzkiej czekolady w cieplutkiej podomce od Dkaren.

Fitness w domu na szczęście

Nic tak nie dodaje energii jak odrobina sportu. Nawet jeśli masz problem ze zmotywowaniem się czy nie masz nastroju na trening to napływ endorfin po treningu z pewnością Ci doda energii i poprawi nastrój. Endorfina to hormon, który nasze ciała produkują w dużych ilościach podczas wysiłku fizycznego. Powoduje on uczucie euforii i poprawia nasz nastrój podobnie jak niektóre używki, ale za to bez ich zgubnych skutków. Objawy euforii oraz uczucia przyjemności doświadczane przez sportowców i amatorów w warunkach wzmożonego wysiłku - tak samo jak objawy " odstawienia", który czują, gdy nie ćwiczą - zawsze intrygowały wielu naukowców i badaczy. Endorfiny to związki, które są produkowane przez przysadkę mózgową sprawiają, że czujemy się szczęśliwe, a jednocześnie mamy zablokowane uczucia związane z bólem. To właśnie za ich sprawą uzależniamy się od regularnych ćwiczeń fizycznych oraz doświadczamy tzw. euforii biegacza.

Jesienny spacer po parku czy lesie

Jesień to jedna z piękniejszych pór roku. To jesienią tyle się dzieje w przyrodzie. Piękno jesieni można zauważyć zwłaszcza w parkach. Tysiące kolorów i barw na drzewach. Kasztany, jarzębina i żołędzie to atrybuty każdej jesieni. W jesienne popołudnie wybierz się na spacer i na chwile zatrzymaj się. Zaobserwuj co się dzieje w przyrodzie. Ciesz się tym momentem.

Nie daj się jesiennej chandrze. Wszystko zależy od Ciebie. Nawet gdy za oknem ciemno, poranki są chłodne i nieprzyjemne. To zawsze staraj się znaleźć pozytywny aspekt każdej sytuacji. Jesień jest piękna wystarczy docenić jej uroki i czas, który nam daje. Krótsze dni sprawiają, że więcej czasu spędzamy w domu co może dać Ci więcej wytchnienia w codziennym biegu.

 (0)